Respira para ser. Programa MBSR de reducción del estrés de 8 semanas, formación en mindfulness para profesores y sesiones online de gestión emocional.

Sí. El MBSR está pensado para empezar de cero. No necesitas experiencia, ni flexibilidad, ni creer en nada. Solo la disposición a practicar un rato cada día durante ocho semanas.

Entre 30 y 45 minutos al día con los audios, seis días a la semana. Es la parte innegociable. El MBSR funciona porque se practica, no porque se escucha.

Cada semana tienes el material y la guía para recuperar lo que te hayas perdido, y Lydia te hace seguimiento para que no pierdas el hilo del grupo.

No. El MBSR es un programa educativo, un entrenamiento de la atención con cuarenta años de recorrido. No sustituye a un tratamiento médico ni psicológico. Si estás en un proceso clínico, cuéntamelo en la charla de orientación y lo vemos juntos.

Tienes 15 días de garantía desde el inicio. Si en ese tiempo decides que no es tu momento, me lo dices y te devuelvo el importe. Sin preguntas incómodas.

El formato online en directo mantiene lo que importa: grupo pequeño, sesiones en vivo, práctica guiada y acompañamiento semanal. En la práctica, la experiencia es la misma.

Sí. Hay formación para docentes sueltos y para claustros enteros, con el sistema del «Centro Mindfulness». Primero tu práctica personal; después, las herramientas para el aula, probadas durante dos cursos con adolescentes de verdad.